چگونه از حنجره خود مراقبت كنيم ؟

براي اينكه بتوانيم صحبت كنيم يا بخوانيم ، استفاده از حركات عضلات دهان شماشامل زبان عضلات حلق و متعاقب آن حركت تارهاي صوتي توليد كننده صدا و حركات فك دهان لازم است . بنابراين هريك از موارد ذكر شده چنان چه اشكال پيدا ، كند روي صورت و صوت تاثر گذار است . مداحان عزيز توجه داشته باشند تارهاي صوتي همچون پرنيان نياز به مراقبت بهداشتي داشته و سلامت آن باعث دلنشيني صدا خواهد شد . يكي از موارد شايع در خوانندگي و مداحان خشونت تارهاي صوتي و به قول معروف كلفت شدن صداست كه علل مختلفي دارد از جمله سرماخوردگي و عفونت حلق .

براي مراقبت از حنجره و پرهيز از گرفتگي صدا ، توجه به موارد زير لازم و ضروري است :

1-عدم استفاده از مايعات خيلي سرد بويژه يك ساعت بعداز خواندن .

2-به هيچ وجه براي خروج خلط از قفسه صدري و صاف كردن صدا نبايد به سينه فشار آورد .

3-در صورت ابتلا به مننژيت كه از بيماري هاي شايع و علت ويروس است ، از مصرف آنتي بيوتيك بايد خودداري كرد .

4-خستگي خستگي عضلات حنجره از ديگر عوامل گرفتگي صداست كه مداحان عزيز حتي الامكان بايد در خواندنهاي مكرر و پشت سر هم استراحتي به حنجره خود بدهند .

5-به هيچ عنوان نبايد مواد مخدر استفاده كرد ، چون هيچ تاثيري در بهتر شدن صدا ندارد و جز ضرر جسمي ، مالي چيزي در بر نخواهد داشت .

6-خوردن شربت هاي مختلف چه شيميايي و چه گياهي هيچ گونه تاثيري بر صاف شدن صدا ندارد .

7-از روبوسي خودداري كنيد كه باعث انتقال عفونت هاي ويروسي مي شود .

8-وسيله صوتي (اكو) در مواقع خستگي صدا بسيار مناسب است .

9-حتي الامكان در مجلسي كه بلندگو نيست خوانده نشود .

10-از مصرف غذاهاي پرچرب و ادويه خودداري كنيد .

11-تارهاي صوتي را آرام آرام گرم كنيد و از فرياد بلند خودداري نماييد .

12-استراحت جسمي ، فكري و عدم استرس در بهبود صدا موثر است .

13-بي خوابي عامل بسيار موثر در صدا مي باشد . لذا در مواقع بي خوابي هرگز نخوانيد .

14-بيماري سينوزيت يكي از عوامل بسيار موثر در گرفتگي صداست و آن عده از ذاكران اهل بيت(ع) كه به موتور سيكلت رفت وآمد دارند بيشتر در معرض اين بيماري هستند .

التماس دعا...